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艾灸培训学校教您 冬天里如何使用艾灸补虚强身

2017-11-22 12:02| 发布者: admin| 查看: 165| 评论: 0|来自: 艾灸培训

  很多来我们这艾灸培训的学员都会问如何补虚强身,特别是35-45岁左右的人群在冬天里体虚的感觉更是强烈,下面我就用一篇文章教您艾灸一穴位即可解决体虚等症状。

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小雪,十月中,雪还未盛。雨遇寒,将霰为雪。雨凝先为霰,霰成微粒,霰为霏,飞扬弥漫为小雪。

小雪是冬季的第二个节气,从这个节气开始,东北风刮得多了,气候虽冷却还没到严冬,但是我们也应该注意防寒、保护阳气。

艾灸培训学校教您:小雪如何灸

人身以阳气为根本,入冬渐深,阳愈衰而阴愈盛。冬天是闭藏的季节,身体的能量往内收敛,收敛是为了来年更好的升发,在生命的过程中如果阳气不足,只能保护更重要的器官,而四肢和末梢就管不过来了,所以我们常常会感到腰酸腿痛、四肢冰凉等。

此时可以通过艾灸来温阳补气、温经通络、消瘀散结,顺时给人体相应的辅助,人体自然温暖舒畅。

艾灸培训学校教您 冬天里如何使用艾灸补虚强身


小雪时节推荐艾灸太溪穴。“太”,就是大的意思,而“溪”就是溪流、溪水。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。如果肾水充盈,精之充足,肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用,温润营养我们全身各个组织器官。

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坚持艾灸太溪穴,能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。此外,艾灸肾俞、涌泉、足三里等穴位也可养肾补益,保护阳气。

艾灸培训学校教您:小雪如何养生

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果熬夜,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,更易着凉。

小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。所以此时应注意调节自己的心态,可以多做一些自己喜欢的事,比如,赏花、听音乐、绘画等,保持乐观向上的心态。

同时,从小雪开始,气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,所以出门最好戴上帽子,防止受寒。

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