夏季艾灸养生：调理脾胃的三个关键穴位

为什么夏季要重点调理脾胃

夏季天气湿热，人体脾胃功能往往较弱，加上贪凉饮冷，容易出现食欲不振、腹胀便溏等问题。夏季艾灸应以调理脾胃为主。

三个关键穴位

• 中脘穴：胃的募穴，位于脐上4寸，调理各种胃肠不适。
• 足三里：胃的合穴，强身保健第一穴，增强胃肠动力。
• 丰隆穴：化痰祛湿的要穴，适合痰湿体质。

操作方法

每穴温和灸15-20分钟，以局部温热舒适为度。每日或隔日一次，连续两周为一疗程。灸后宜喝温水，忌食生冷。

饮食配合

艾灸期间饮食宜清淡易消化，多食山药、莲子、薏米等健脾食材，少食肥甘厚味及冷饮。